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Stretching Anatomy - 57 esercizi con descrizione tecnica ed analisi anatomica

di Nelson - Kokkonen  • 2007  • dettagli prodotto

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DESCRIZIONE

Il libro mostra, attraverso una lunga serie di esercizi, come migliorare l'estensione dei movimenti muscolari, come perfezionare il recupero, e come massimizzare l'efficienza del moto.Sfruttarlo appieno significa avere a disposizione qualcosa di più di una serie di foto ai raggi-x di ogni movimento: le illustrazioni a colori, infatti, oltre a mostrare tutti i muscoli in azione, riescono a spiegare come ogni cambio di posizione può incrementare il vigore muscolare, e come le variazioni aiutano a migliorare la sicurezza e l'efficacia dei movimenti.Ogni esercizio include dettagliate istruzioni su come e quando allungarsi, sull'importanza dei muscoli primari e secondari, e quali muscoli sono attivati nel suo svolgimento. Il programma di stretching prevede tre livelli di difficoltà, compreso un primo gradino più semplice per il riscaldamento e per il recupero dai problemi fisici. Delle tabelle riassuntive permettono poi di personalizzare facilmente gli esercizi sul proprio livello e rispetto alle proprie necessità fisiche.Un testo che permette, oltre che imparare come aumentare la flessibilità e ridurre le tensioni dei muscoli, di conoscere e provare i benefici di tutte le tecniche di stretching.

DETTAGLI PRODOTTO  torna su

ISBN: 8860281326

Titolo: Stretching Anatomy - 57 esercizi con descrizione tecnica ed analisi anatomica

Autori:

Editore: Calzetti - Mariucci

Volume: Unico

Edizione: 2007

Lingua: Italiano

Finitura: Copertina rigida

Misure: 17x24 cm

Pagine: 186

Peso: 0.3 kg

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