Stretch to win - Allenare la flessibilita' per migliorare velocita', potenza e agilita'

di Frederick - Frederick • 2008 • dettagli prodotto

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DESCRIZIONE

Stretch to win presenta un completo sistema di allenamento della flessibilità, provato e sperimentato anche da grandi atleti professionisti, un nuovo modo per rilassarsi ed allo stesso tempo migliorare le proprie performance agonistiche. Gli autori presentano tutte le esercitazioni tecniche-dinamiche che meglio rappresentano e sintetizzano i movimenti ed i carichi che vengono richiesti al corpo di un atleta sul campo, in pista od in piscina. Una facile test di autovalutazione permette al lettore di creare un programma di allenamento di stretching specifico per il proprio corpo, sport, livello, ed esigenze particolari. Numerosissime fotografie permettono di comprendere facilmente tutti gli allungamenti proposti negli esercizi dagli autori, i quali, nel tempo, hanno aiutato, con il metodo Stretch to Win, tanti atleti di primissimo piano a primeggiare nelle rispettive discipline sportive.INDICEIntroduzioneCap. 1 Il decalogo per uno stretching di successoCap. 2 Anatomia della flessibilitàCap. 3 Flessibilità per la prestazione sportivaCap. 4 Valutazione della flessibilità personaleCap. 5 Il programma personalizzatoCap. 6 Tecniche di stretching della matriceCap. 7 Allungamenti specifici per lo sportCap. 8 Esercizi di stretching assistito