Corso di Pilates piu' CD - Il piu' diffuso metodo psicocorporeo che garantisce un corpo mobile e tonico e una maggiore consapevolezza di se' - Un personal trainer a vostra disposizione nel CD

DESCRIZIONE

Come allenarsi con il CDII metodo Pilates comporta diversi tipi di esercizi che hanno il preciso scopo di irrobustire, mobilizzare e rendere più flessibile la muscolatura corporea e che, rafforzando l'addome, le natiche e le cosce, rimodellano queste parti del corpo così importanti per l'estetica della figura femminile. Poiché gli esercizi vanno effettuati con tranquillità, eseguendo movimenti lenti e concentrando l'attenzione sul corpo, con il metodo Pilates si ottengono altri due importanti risultati: combattere lo stress e acquisire la consapevolezza delle singole parti del proprio corpo. Fatto, quest'ultimo, che porta per esempio a evitare dannose posture o una scorretta respirazione. Gli esercizi qui proposti possono essere eseguiti da chiunque secondo le proprie esigenze.Il libro e il CDSul sottofondo di una musica appositamente composta, il CD allegato al libro contiene 5 Programmi di esercizi guidati. Desiderando allenarsi per periodi prolungati, i singoli Programmi si potranno associare in modo mirato.I Programmi di esercizi1-8 Quando si ha mal di schiena (17:04)9-15 Rafforzare la schiena (13:20) 16-21 Tonificare l'addome (11:29) 22-26 Rassodare i glutei, tonificare le gambe (13:31) 27-32 Stirare dolcemente tutto il corpo (15:34)Come allenarsi con il libro e il CDPer rendere il vostro allenamento Pilates gradevole e non troppo faticoso, e per conseguire un risultato ottimale, è importante che seguiate con la massima precisione le istruzioni e i consigli forniti in questo libro.Gli esercizi proposti sono praticabili da chiunque, e sono incentrati sulla mobilizzazione e distensione del corpo, in particolare della schiena Una volta che avrete memorizzato gli esercizi, potrete utilizzare il CD che farà da guida. Scegliete il programma che meglio si adatta al tempo che avete a disposizione; potete anche combinare più programmi.

DETTAGLI PRODOTTO  torna su

ISBN: 9788874478835

Titolo: Corso di Pilates piu' CD - Il piu' diffuso metodo psicocorporeo che garantisce un corpo mobile e tonico e una maggiore consapevolezza di se' - Un personal trainer a vostra disposizione nel CD

Autori: Marckhgott

Editore: Red

Volume: Unico

Edizione: 2008

Collana: Terapie Alternative

Lingua: Italiano

Finitura: Copertina flessibile

Misure: 16x20 cm

Pagine: 75

Peso: 0.4 kg

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