In gran forma - Gli esercizi piu' semplicied efficaci da fare in casa

di Moriabadi • 2008 • dettagli prodotto

non più pubblicato

€ 16,06

Paga gli acquisti tra 30€ e 2.000€ in 3 rate
senza interessi. Scopri di più

DESCRIZIONE

Essere in forma non vuole dire soltanto godere di buona salute o avere muscoli forti e tonici. Soprattutto per una donna, essere in forma significa sentirsi in armonia con il proprio corpo, trovare quella forza interiore che si esprime in un bel portamento e in un fascino personale.Con un allenamento mirato, semplicissimo e da fare comodamente a casa, questo libro può diventare il vostro personal trainer per guidarvi nella conquista di una forma invidiabile.Grazie alla loro pluriennale esperienza di insegnanti di yoga e Pilates, gli autori vi forniscono i consigli giusti per trovare le motivazioni psicologiche, per variare la strategia di allenamento partendo da un programma basic o advanced, per individuare i vostri punti deboli e valutare i miglioramenti.Vi seguono in ogni fase dell’allenamento: riscaldamento, esercizi per i diversi gruppi articolari (spalle, braccia e gomiti, colonna vertebrale, fianchi, ginocchia, caviglie) e defaticamento.Vi propongono programmi per combattere lo stress, per rafforzare la schiena, per attenuare i disturbi del ciclo, per snellire e plasmare il corpo, per migliorare l’umore, per rassodare i glutei.Troverete la soluzione che fa per voi e vivrete con gioia e gratificazione i vostri miglioramenti.