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copertina di Tonificazione completa - Un diario degli allenamenti e dei progressi raggiunti

Tonificazione completa - Un diario degli allenamenti e dei progressi raggiunti

di Keogh  • 2009  • dettagli prodotto

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DESCRIZIONE

Acquisire una buona forma fisica sviluppando anche forza e flessibilità in modo efficace e in tutta sicurezza è possibile, seguendo il programma di allenamento in 6 mesi proposto in questo libro, scritto da un esperto del settore e riccamente illustrato, che assiste passo passo il lettore e gli fornisce tanti consigli preziosi. Qual è l'abbigliamento più adatto e in che cosa consiste l'equipaggiamento necessario a praticare gli esercizi. Quali attività aerobiche e anaerobiche non dovrebbero mancare in un programma di allenamento. Come stabilire il proprio livello di preparazione, essere motivati nel raggiungimento degli obiettivi, seguire una corretta alimentazione e idratarsi a sufficienza. Quali esercizi praticare prima e dopo ogni sessione di allenamento. Nella seconda parte del libro viene fornito un vero e proprio diario giornaliero, della durata di 6 mesi, in cui ciascuno potrà annotare il numero di esercizi effettuati, la dieta che ha seguito, i risultati che ha raggiunto. Sean Keogh, esperto di fitness, ha pubblicato diversi libri su questo argomento.

DETTAGLI PRODOTTO  torna su

ISBN: 9788874479955

Titolo: Tonificazione completa - Un diario degli allenamenti e dei progressi raggiunti

Autori:

Editore: Red

Volume: Unico

Edizione: 2009

Collana: Fitness per tutti

Lingua: Italiano

Finitura: Copertina rigida

Misure: 17x22 cm

Pagine: 180

Peso: 0.5 kg