La preparazione fisica ottimale del giocatore di pallacanestro

di Weineck • 2000 • dettagli prodotto

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DESCRIZIONE

Questo lavoro rappresenta un contributo alla teoria dell'allenamento della pallacanestro. In esso, sulla base delle più recenti conoscenze della scienza dell'allenamento e della medicina dello sport si tenta di ricavare le indicazioni applicabili a tutti i livelli di prestazione. Oltre ai fattori condizionali della prestazione sono infatti presi in considerazione gli aspetti fisiologico-funzionali e di biologia dello sport. In sintesi in questo libro vengono esposti da un lato, i principi medico sportivi e di scienza dell'allenamento dei fattori condizionali della prestazione: resistenza, forza, rapidità e mobilità articolare e dall'altro i relativi metodi e contenuti che ne permettono lo sviluppo. Importanti indicazioni anche sulla valutazione funzionale (diagnostica della prestazione) e sul controllo dell'allenamento, attraverso test e forme di controllo adeguate.Parte 1 – Condizione ed allenamento condizionale del giocatore di basketDefinizione del concetto, importanza ed effetti sulla capacità di prestazione. Esercitazioni specifiche.Parte 2 – La resistenza nel giocatore di basket L’allenamento della resistenza: mezzi, metodi, periodizzazione e forme di controllo. Esercitazioni specificheParte 3 – La forza nel giocatore di basket Valutazione e potenziamento della forza: mezzi, metodi, periodizzazioni e forme di controllo. Esercitazioni specificheParte 4 – La rapidità nel giocatore di basketValutazione e miglioramento: mezzi, metodi, periodizzazioni e forme di controllo. Esercitazioni specificheParte 5 – La mobilità nel giocatore di basketImportanza, basi biologiche, metodi e mezzi di miglioramento, forme di controllo. Esercizi specifici.