Manuale di potenziamento muscolare per gli sport di squadra

di Cometti • 2002 • dettagli prodotto

non più pubblicato

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DESCRIZIONE

Manuale pratico, sintesi ed integrazione delle proposte di Gilles Cometti per l’allenamento fisico con illustrazione delle tecniche di potenziamento muscolare attraverso il lavoro con: squat, panca, pull-over; esercizi per gli addominali, gli ischio-crurali e gli adduttori;- pesi e concatenazioni pesi-esercizi multiformi e specifici; pianificazione. Le illustrazioni esplicative e le tabelle con quantificazioni dei tempi di lavoro e recupero, permettono una immediata e semplice estrapolazione delle esercitazione per costruire e pianificare i processi di potenziamento finalizzati all’ottimizzazione della pratica del calcio, del basket, della pallavolo e degli sport di squadra in genere.