Mountain bike : avviamento e perfezionamento

di Cascua - Dalouche • 2009 • dettagli prodotto

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DESCRIZIONE

Gli Autori, uno giornalista specializzato ed uno medico dello sport, hanno contribuito, ciascuno per le proprie competenze, alla realizzazione di questo manuale esaustivo, pratico e molto accessibile, nella prima parte del quale vengono presentati materiali ed equipaggiamenti con le considerazioni sulla ormai infinita gamma di varianti ed alternative tecniche a disposizione dei più esigenti e comunque utili a determinare quelli più adatti alle esigenze di ognuno. Nella parte centrale viene trattata la tecnica di specialità dall'iniziazione al perfezionamento e nel capitolo dedicato all'apprendimento della tecnica, l'esposizione e la descrizione della guida, delle frenate, delle posizioni fondamentali, delle tecniche di discesa, della marcia su una ruota, dei salti, delle derapate, delle salite, delle curve e del superamento dei vari generi di ostacoli, vengono abbinate ad un abbondante materiale illustrato costituito da foto tecniche del campione del mondo e olimpico Julien Absalon in azione e specificamente realizzate. Un capitolo viene dedicato alla preparazione fisica del mountain biker con eserciziario fisico e diverse programmazioni, settimana per settimana, per vari livelli di impegno dalla MTB per la salute alla MTB agonistica. Oltre al materiale didattico esposto in fiches, possono essere consultate separatamente quattro ricorrenti rubriche complementari sintetiche ed autonome di tipo riassuntivo o per altre nozioni essenziali.INDICECAPITOLO 1 - Quale MTB scegliere?CAPITOLO 3 - La MTB si imparaCAPITOLO 4 - Le regole d'oro dell'allenamento