Bodybuilding anatomy - 132 esercizi con descrizione tecnica ed analisi anatomica

di Evans • 2008 • dettagli prodotto

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DESCRIZIONE

Bodybuilding anatomy costituisce la risorsa ideale per aumentare la massa e la definizione anatomica dei singoli muscoli sfruttando le dettagliate illustrazioni a colori degli esercizi consigliati corredate da istruzioni che permettono di realizzare, passo per passo, le performance utili per raggiungere gli scopi prefissi. Il lavoro proposto viene focalizzato sui gruppi muscolari primari delle spalle, tronco, braccia, gambe e addominali, con individuazione delle zone e aree muscolari più difficili da attivare. I risultati pratici ottenuti con il modello di lavoro dall'autore che lo ha proposto, diffuso e applicato nella sua attività, sono stati veramente notevoli verso l'ottenimento di un modello fisico ideale per sviluppo e armonia muscolare. La metodologia permette anche di modificare l'esercizio tecnico per influenzare il risultato finale ai fini di una individualizzazione spinta del programma di lavoro per adattarlo ad ogni singola specifica esigenza. Un manuale che combinando le competenze scientifiche di Nick Evans con il talento artistico di Bill Hamilton, insegna a scolpire il proprio corpo con risultati che sarebbe difficile ipotizzare a priori. Nick Evans è espertissimo redattore di MuscleMag International, bodybuilder, chirurgo ortopedico specializzato in medicina dello sport ed ha notevolissime competenze sugli infortuni derivanti da allenamenti con sovraccarichi.INDICECapitolo I: LE SPALLECapitolo II: IL PETTOCapitolo III: IL DORSOCapitolo IV: GLI ARTI SUPERIORICapitolo V: GLI ARTI INFERIORICapitolo VI: GLI ADDOMINALIIndice degli esercizi