Power walking

di Rossi • 2008 • dettagli prodotto

non più pubblicato

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DESCRIZIONE

Il power walking è un’attività per tutti che si può praticare ovunque. Offre tutti i vantaggi del camminare (attività a basso impatto e con minimi rischi di traumi) abbinati agli aspetti salutari delle attività aerobiche come la corsa e il ciclismo: un buon lavoro per cuore e polmoni e produzione di endorfine, gli ormoni del benessere.Questo libro indica: tutto ciò che c’è da sapere per scegliere le calzature, l’abbigliamento e l’attrezzatura adatti gli esercizi di riscaldamento e defaticamento necessari per far lavorare bene i muscoli i consigli alimentari per affrontare al meglio le camminate schede di allenamento personalizzate per 6 livelli, dai principianti assoluti ai camminatori da maratona