logo libreria universo

Libreria Universo - (Adiacenze Policlinico Umberto I) - Orario di apertura: dal Lunedi al Venerdi dalle 07:30 alle 19:00, Sabato dalle 09:00 alle 13:00.
Piazza Girolamo Fabrizio, 6 - 00161 - Roma - email: info@libreriauniverso.it - Tel. 06-490931 - Fax 06-4451407

Libreria Universo Due - (Adiacenze Policlinico Gemelli) - Orario di apertura: dal Lunedi al Venerdi dalle 09:30 alle 13:30 e dalle 14:00 alle 19:00.
Via Agenore Zeri, 11 - 00168 - Roma - email: info@libreriauniverso.it - Tel. 06-64561499 - Fax 06-64831480

copertina di Correre per vivere meglio - Dal principiante all' agonista

Correre per vivere meglio - Dal principiante all' agonista

di Albanesi  • 2004  • dettagli prodotto

normalmente disponibile
per la spedizione in 7-10 giorni lavorativi

DESCRIZIONE

Questo testo è il sunto dell'esperienza di molti anni di lavoro, al fianco di atleti più o meno evoluti. Il vero concetto rivoluzionario del libro è che la corsa, finora solo consigliata per il proprio benessere fisico e mentale, diventa uno dei punti di riferimento necessari per chi vuole migliorare la propria qualità della vita.Partendo da questo concetto, l'autore prende per mano chi vuole iniziare o dispensa utili consigli a chi ha già un rapporto continuativo con la corsa.Moltissime sono le novità:La definizione dell'intensità e della frequenza di un allenamento ottimale La definizione dei fabbisogni nutrizionali Le fonti energetiche della corsa La verità sull'integrazione alimentare (amminoacidi, carboidrati, vitamine, sali, ecc.) Il doping La dieta ottimale per l'atleta (pentadieta) Il modello dell'incendio La definizione tridimensionale dell'atleta Tutte le tipologie d'allenamento, analizzate in funzione di cosa, come e quanto fanno migliorare Il potenziamento muscolare per la corsa Programmi d'allenamento per rimanere in forma tutto l'anno Tabelle d'allenamento per le varie distanze, dai 1500 alla maratona Come correre la prima maratona Infortuni e prevenzione Gli esami clinici più comuni La psicologia del corridore: rafforzare la mente per rafforzare il corpo La corsa e l'età La novità più importante del libro è comunque quella di quantificare sempre ogni concetto riportato per dare l'esatta importanza ai vari fattori che vengono esaminati. La bibliografia (oltre cento opere consultate) rende il testo la miniera d'informazioni più vasta oggi disponibile per chi corre o allena.

DETTAGLI PRODOTTO  torna su

ISBN: 8848116191

Titolo: Correre per vivere meglio - Dal principiante all' agonista

Autori:

Editore: Tecniche Nuove

Volume: Unico

Edizione: III 2004

Collana: Natura e salute

Lingua: Italiano

Finitura: Copertina flessibile

Misure: 17x24 cm

Pagine: 24

Peso: 0.8 kg