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Elastic Resistance Training per l' allenamento sportivo e per il wellness . 131 Esercizi con le Bande Elastiche

di Varalda  • 2022  • dettagli prodotto

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DESCRIZIONE

Un manuale sulle modalità in cui le bande elastiche producono forza resistente e le relative curve di forza, con una semplice ed esauriente spiegazione sul concetto di resistenza elastica.

Alla descrizione delle opportunità applicative dettate da esigenze di allenamento e relative valutazioni dei carichi, si aggiungono consigli e disposizioni per l’individualizzazione delle pratiche allenanti e sugli accorgimenti da adottare per ottimizzare le più razionali ed efficaci programmazioni.

Valutazione dei progressi, assetti posturali, respirazione e accorgimenti per la sicurezza sono poi gli argomenti che introducono ad un corposissimo eserciziario organizzato in nove sezioni per complessivi 131 esercizi tutti illustrati con foto e video esecutivi fruibili con Qr code.

Due video iniziali sono dedicati all’illustrazione delle caratteristiche del lavoro con gli elastici e ad esemplificazioni del loro comportamento quando vengono messi in tensione a varie percentuali di trazione rispetto alla posizione di riposo.
Chiudono il manuale schede illustrative sulla somministrazione degli esercizi, per serie, ripetizioni, recupero e per le diverse esigenze di lavoro dei decondizionati o di chi deve potenziare la qualità forza.

DETTAGLI PRODOTTO  torna su

ISBN: 9788860286543

Titolo: Elastic Resistance Training per l' allenamento sportivo e per il wellness . 131 Esercizi con le Bande Elastiche

Autori:

Editore: Calzetti - Mariucci

Volume: Unico

Edizione: 2022

Collana: Allenamento sportivo

Lingua: Italiano

Finitura: Copertina flessibile

Misure: 17x24 cm

Pagine: 190

Peso: 0.5 kg

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