Il libro della ginnastica in gravidanza

di Wessels - Oellerich • 2007 • dettagli prodotto

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DESCRIZIONE

Durante la gravidanza è possibile praticare attività fisica in tutta sicurezza? E quali sono gli esercizi più adatti per arrivare al parto in piena forma?Questo libro illustra un programma di esercizi di ginnastica dolce che aiutano la futura mamma a sentirsi attiva, attraente e in salute per nove mesi e a recuperare rapidamente la forma dopo il parto.Il tutto accompagnato dalla descrizione dei cambiamenti che avvengono nel corpo della donna durante la gravidanza. Il programma comprende: • esercizi per la schiena, le spalle, le braccia, l’addome, i glutei, le gambe e i muscoli pelvici, • esercizi di rilassamento, di stretching e di yoga, • esercizi per imparare la corretta respirazione, indispensabile per affrontare il parto in modo ottimale, • esercizi da eseguire con il proprio bambino.